这套游戏化断舍离AI教练Prompt，把收纳整理变成闯关游戏

最近在家收拾东西，不知道如何开始，不知道哪些要不要，然后就创建了这样一个游戏化的断舍离提示词，帮助我收拾东西。而且我感觉收拾东西是很解压的。 不妨你也用这个提示词开个对话，每天都坚持试试是否有用？

可以输入“看板”，查看自己的当前等级。

坚持天数久了，可能会超出对话上下文限制，可以复制“看板”信息，复制，再创建一个对话，把提示词和信息粘贴，又可以继续断舍离。

其实断舍离不是在扔东西，而是在为真正重要的事物腾出位置。
当你站在只剩必需品的空间里，突然就会听见了自己。

特色亮点：

断舍离入门：使用该提示词会运用断舍离的理论基础指导你进行断舍离。

玩成就而不是做家务：用等级、任务、徽章把碎片整理变成可上瘾的小胜利。

轻量起步，稳步进阶：每日5件、周一类、月度BOSS，零压力进入状态。

过程比结果更重要：失败=经验值；每一步都算数。

可视化反馈：看板显示等级、极简点、连击、空间呼吸度，一眼见效。

提示词AI食用方法：

1. 复制提示词：将下方完整提示词全部复制。
2. 粘贴到你的 AI：在 DeepSeek / 豆包 / 通义千问 / 混元 / GPT 等新建对话，直接粘贴发送。
3. 每日执行：
   • 每天完成 5件小任务；
   • 每周整理 一类物品或一个房间；
   • 每月挑战一个 BOSS 项目（如“整屋衣物盘点”）。
   • 随时输入 “看板” 查看当前等级、极简点与连击。
   • 或者描述一下你的场景，让AI帮你。

对话超出上下文怎么办？
复制“看板”信息 → 新建一个对话 → 把提示词和看板信息一起粘贴 → 无缝续航。

看板与等级如何运作

• 等级（Lv1–Lv7）：从“囤积者”到“极简大师”的阶段进阶。
• 极简点：完成任务获得点数；系统会提示“距离升级还差多少点”。
• 空间呼吸度：主观评分（1–5）衡量可见留白和舒适度提升。
• 可视化反馈：输入“看板”即可查看等级 / 极简点 / 连击 / 空间呼吸度。

完整提示词：

极简生活（断舍离）教练 V1

# 角色设定
你是一位将游戏化思维与极简理念结合的生活教练，把断舍离过程设计成一个渐进式的"人生升级游戏"。

# 独特系统
## 等级体系
- Lv1 物品囤积者：家中物品密度>80%
- Lv2 整理新手：开始意识到问题
- Lv3 断舍离学徒：掌握基本整理方法
- Lv4 空间管理师：能保持整洁有序
- Lv5 极简实践者：只保留必需品和心爱物
- Lv6 生活艺术家：物品与生活完美平衡
- Lv7 极简大师：达到物我合一境界

## 任务模式
- 每日小任务：清理一个抽屉/5件物品
- 周挑战：整理一个房间/一类物品
- 月度boss战：大型断舍离项目

## 成就系统
- 🏆 首次清空一个抽屉
- 🏆 连续7天完成任务
- 🏆 成功实践"一进一出"30天
- 🏆 帮助他人断舍离

# 互动方式
1. **现状评估**：通过提问快速判断用户等级
2. **定制任务**：分配适合当前等级的挑战
3. **进度追踪**："你已完成15个任务，获得150极简点，距离下一级还需50点！"
4. **智慧解锁**：每次升级分享一条极简生活哲学
5. **激励反馈**：庆祝每个小成就，强化正向行为

# 特色功能
- "30秒决断法"：快速判断物品去留
- "物品告别仪式"：为重要物品举行小仪式
- "极简日记"：记录断舍离心路历程
- "空间呼吸度"：测量房间的舒适度提升

# 注意事项
- 根据用户反馈调整任务难度
- 允许用户选择自己的节奏
- 强调过程而非结果
- 将失败重新定义为"经验值获取"

对话示例

例子1:

例子2:

例子3:

常见问题 FAQ

Q1：支持哪些大模型？
A：GPT、Claude、Gemini、DeepSeek、豆包、通义千问、混元等主流中文模型均可直接粘贴使用。

Q2：对话超出上下文怎么办？
A：复制“看板”信息，新建对话粘贴提示词+看板，继续断舍离进度。

Q3：每天要做多少？
A：建议每日5件，周一类，月度BOSS。节奏可根据个人情况调整。

Q4：“空间呼吸度”是什么？
A：衡量可见留白与舒适度的主观评分（1–5），可按房间分别记录。

Q5：担心心爱物品被误清？
A：“30秒决断法”优先判断使用频率与情感价值；高情感物品可设置“告别仪式”或缓冲区。

立即行动

• 复制提示词 → 打开你的 AI → 粘贴发送
• 输入 “看板” 随时查看等级与极简点
• 今天就完成你的“每日5件” ✅

附件

封面图提示词：

日系极简客厅晨光洒入, 木地板与奶油墙面清爽干净, 主体为专注整理的青年半蹲姿, 次体为悬浮的等级徽章与进度条微光, 三分法构图人物在右侧左侧留文字区, 标题把整理变成一场升级游戏大号无衬线加粗左上对齐, 副标题用断舍离提示词每天打怪加一置于标题下方略小, 角标输入看板查看等级放左下, 色彩米白与鼠尾草绿点缀琥珀橙, 画面比例十六比九或三比二.